ENGRASANDO RELACIONES: POR MI Y POR TI.

                            

Quiero tener empatía contigo, es decir, quierosaber qué estás sintiendo, quiero intentar ponerme en tu lugar y comprenderte.

   Que bueno sería que todo el mundo tuviera la capacidad de ponerse en el pellejo de otro, todos nos entenderíamos mejor. Todo el mundo tiene sentimientos aunque no los demuestre, Ante la misma situación cada persona reacciona de forma distinta pero si probáramos a entender cómo está esa otra persona nos sería más fácil tratar de ayudarla.

   

   La empatía es mucho más importante de lo que creemos. Es la base de la convivencia entre las personas. Es fundamental en toda relación y cuando esa empatía es nula, la relación se merma hasta el punto de poder romperse o convertirse en una relación mecanizada sin sentimientos mutuos.

   Cuando intentamos identificar las emociones de los demás intencionadamente estamos realizando un ejercicio cuyo resultado es ser capaces de llevar a cabo dicha identificación de forma automática. Esto es muy beneficioso para nuestro propio crecimiento emocional pero a la vez podremos ser capaces de realizar el mismo ejercicio con los niños para que crezcan con esa capacidad empática que les hará hacerse adultos con unos cimientos emocionales bien armados.

   

   Cuando somos capaces de mostrar empatía a los hijos estamos siendo capaces de ponernos en su lugar ante situaciones que, por su inmadurez emocional, pueden causarles mucho más dolor. Todos sabemos que los jóvenes ante cualquier problema tienden a magnificarlo y lo ven más grave que nosotros los mayores que, por nuestra experiencia y madurez somos supuestamente capaces de darle la importancia adecuada. Esto es fundamental para el equilibrio emocional de los más pequeños, además de que se sientan comprendidos y queridos por sus mayores.



   Conocerse a uno mismo es primordial para tener la capacidad de "ponerse en los zapatos de otro" y poder mantener relaciones de buena calidad, aparte de ser capaces de tomar nuestras propias decisiones de manera que sean coherentes con nuestra forma de ser.

   Particularmente pienso que la empatía es fundamental en nuestra existencia. Se evitarían muchos conflictos, nos sentiríamos todos más apoyados. Ser conscientes de nuestras emociones nos da la confianza necesaria para entender las se los demás.



   El mundo necesita de nuestra empatía, necesita comprensión. La empatía es sentimiento, alegrarse por los demás y ser conscientes del dolor en las tristezas ajenas.
Guerras absurdas, discusiones sin sentido, intolerancia, xenofobia, etc. La capacidad de empatizar es algo básico pero.....Por desgracia no somos conscientes de ello.

   Vamos a ejercitar nuestra empatía, lo necesitamos TODOS.

   J.M.G.G.

 

VIVA LA VIDA

    Esta versión del tema de Cold Play es genial, ideal para levantarnos el ánimo y darnos cuenta que la vida es preciosa, que los problemas se solucionan y que vale la pena vivir.

   Quiero dar las gracias a María por ser mi punto de inflexión en la vida, una amiga que me dio alas y me señaló el camino para ser lo que soy hoy: una persona agradecida de vivir. Gracias María.

HAN MATADO A JEFF

   Hay situaciones a lo largo de la vida que nos provocan un sentimiento inconsciente y a la vez natural o normal que es el enfado. Cuando estas situaciones nos resultan más graves o persistentes pueden hacernos llegar a un nivel de enfado mayor que es la ira.

   En el libro de la autora Elsa Punset titulado "Brújula para navegantes emocionales", el cual os recomiendo sobre todo a los que tenéis hijos, he leído un relato que es un gran ejemplo de gestión inteligente de los sentimientos de ira:

   - Hace cinco años un chico inocente murió en un tiroteo entre traficantes de drogas a las puertas de su colegio de Nueva York. La directora, Ada Mitchum, se reunió con sus compañeros y amigos. "¿Cómo os sentís?, les preguntó. "Yo estoy tan enfadado, contestó uno de los chicos, que tengo ganas de quemar todos los coches de la pandilla que mató a Jeff". "Bien, bien, contestó la directora, pero yo creo que podéis estar aún más enfadados". "Pues yo estoy tan enfadado que iría a sus casas y los echaría de la ciudad", dijo otro chico. "Bien, bien, dijo ella, pero yo creo que podéis estar aún más enfadados . Podéis estar tan enfadados que decidáis terminar el colegio, ir a la universidad, estudiar derecho y ser los abogados y los jueces que metan en la cárcel a las personas que han matado a Jeff".

   A mi me parece un ejemplo de control, Pero saber controlar las situaciones de ira es algo muy difícil. Cuando sentimos ira y nos dejamos llevar por ella es como si perdiéramos la conciencia de la situación y las consecuencias pueden ser contraproducentes para nosotros.
                 


   En mi opinión debemos ser pacientes e intentar valorar cada situación, no ser víctima de la ira, ser conscientes de ese momento que nos está poniendo a prueba, es complicado pero si dejamos pasar ese momento y valoramos las posibilidades, tomaremos consciencia poco a poco de la situación, la ira se irá mitigando y tendremos más probabilidades de encontrar una solución justa sal conflicto.

J.M.G.G.



   

¿ALGUIEN BUSCABA LA FELICIDAD?

                                                 


   La felicidad, como nos gustaría a todos ser realmente felices ¿no?, Soñamos constantemente con tener mucho dinero, pero siempre hay alguien que piensa que lo realmente importante es la salud.

   Os pregunto algo que parecerá una cuestión muy difícil ¿Qué es la felicidad? Es algo que la  filosofía lleva siglos estudiando y que aun hoy en día tiene tantas respuestas como personas existen en el mundo porque cada uno de nosotros tiene su propio concepto de la felicidad.

    

                                                                         
                                               
  Pues bien, yo no tengo la respuesta pero si una conclusión personal como la tendréis muchos y es que mi felicidad soy yo. No se trata de egocentrismo ni vanidad, es que he llegado a la conclusión de que si me acepto como soy, con mis virtudes o mis defectos, con mis dolores, etc. Si consigo aceptarme y aceptar a los demás, seré feliz. A partir de ahí, y perdonad la expresión, Todo lo que venga será la re-ostia.

   A continuación os dejo un vídeo de un gran psicólogo, Rafael Santandreu, que deja muy claro su visión de la felicidad desmitificando lo que el llama creencias irracionales. Es corto pero muy interesante y muy gratificador, ya que hace ver que la felicidad es más alcanzable de lo que creemos.

  Ser felices y ser vosotros.

   J.M.G.G.

EQUILIBRADA-MENTE

   Nuestro cuerpo está formado por células que unidas forman tejidos y estos los órganos que hacen que funcione nuestro organismo. Básicamente eso es nuestro cuerpo, lo conocemos y nos lo enseñan desde niños en el colegio.

                             

   Parte del cuerpo y probablemente la más importante para la vida es el cerebro. De el sabemos que es el que rige el sistema nervioso y que gracias a él somos capaces de comunicarnos, pensar y sentir pero ¿Qué sabemos de nuestra mente? ¿De que se componen nuestros pensamientos?



   Pensamos, nos pre-ocupamos, lloramos, reímos, nos enfadamos, etc. Nuestra mente nos lleva a mundos extraordinarios con la imaginación, es capaz de motivarnos ante un reto o de sertir frustración ante un desengaño.

   Gracias a nuestra mente podemos enamorarnos, amar a otra persona y también todo lo contrario, se puede odiar y rechazar a otro.

   En nuestra mente se forjan los miedos, los temores  y las fobias. Depresión, ansiedad y muchas más enfermedades mentales que se me escapan al no ser experto, como su nombre indica patologías mentales que se dan con bastante frecuencia.

   Yo pienso tras analizar todo esto que no le damos a la mente la importancia que se merece.
Si para estar físicamente en forma trabajamos nuestro cuerpo con deporte, para estar sanos no fumamos o nos alimentamos de una manera equilibrada, ¿Por qué no trabajamos nuestra mente para tratar de ser mentalmente más fuertes?

                                                           
                                              

   Los seres humanos estamos hechos de emociones y estas se gestan en nuestra mente, gozar de una mente sana nos ayuda a vivir emocionalmente una vida mejor con los beneficios que esto provoca en todos los aspectos de nuestra vida. Seremos capaces de valorar cada instante que vivimos, alcanzando una mejor calidad de vida.

   Propongo y os animo a que fortalezcáis la mente para vivir como seres emocionalmente equilibrados y gozar de una gran calidad de vida.

   Démosle a nuestra mente la importancia que tiene realmente.

   J.M.G.G.

PASTEL DE BERENJENA

   No pretendo hacer un blog de recetas de cocina, hay muchos y muy buenos en la red y yo no soy ningún experto aunque me encanta cocinar, por eso soy un asiduo a visitar blogs de cocina.

   En la vida es muy importante alcanzar un equilibrio emocional que nos ayude a realizar el viaje disfrutando al máximo de el.

   Como yo, supongo que muchos de vosotros disfrutáis delante de un buen plato y, como yo, supongo que muchos de vosotros pensáis que comer es uno de los placeres de la vida.

   Es por todo lo anterior que hoy quiero proponeros una receta que además de sana es facilísima y barata, y lo más importante: ESTA BUENÍSIMA.

   Que disfrutéis mientras la hacéis y gocéis comiéndola.


 
  


   INGREDIENTES:

   - 3 O 4 berenjenas (dependiendo del tamaño)
   - Jamón York en lonchas
   - Queso en lonchas del tipo que más os guste.
   - Tomate frito.
   - Queso rallado para gratinar.
   - Aceite de oliva
   - Sal.

   PREPARACIÓN:
   - Se lavan y se cortan las berenjenas en rodajas con un grosor mediano y las dejamos en un recipiente con sal y limón para que no se pongan negras.

   - En una sartén con un poco de aceite de oliva, doramos la berenjena y la sacamos sobre un papel de cocina para que absorba el aceite.

   - Cuando tengamos dorada la berenjena, la vamos colocando en una fuente para el horno tapando la base de esta. Sobre la capa de berenjena colocamos otra capa con el queso en lonchas y seguidamente el jamón de York para terminar cubriéndolo con tomate frito.

   - Repetimos todo dos veces más y después de la última capa de tomate frito cubrimos con el queso rallado para gratinar.

   - Precalentamos el horno e introducimos la fuente en el mismo durante unos 20 minutos a una temperatura de 180º.

   - Listo para servir y disfrutar con cada bocado.

  BUEN PROVECHO.

MI AMOR.

   

   Como a mi, supongo que a todos nos gusta que nos amen, a mi me encanta sentirme querido por el mero hecho de ser yo, sin que me pidan nada a cambio.
No me agradaría ser recompensado con un amor como si se tratara de un premio, algo así como al perrito que corre a buscar la pelota que le han lanzado y le rascan detrás de las orejas por lo bien que lo ha hecho.

   Amar con condiciones es lo mismo que pagar con amor. Considero que el amor es algo muy valioso pero nunca se debería usar como moneda de cambio. Quien hace esto no ama realmente.
Para mi al amor no se le han de poner condiciones, el amor bien entendido debe salir de nuestro interior y cuando se siente de verdad no importa que a la persona que amas cumpla con tus expectativas.

   Amar a la pareja es aceptar que la otra persona actúa conforme a su personalidad, no se puede chantajear con el amor, es imposible ya que si hacemos que una persona cambie para ganarse nuestro amor ya no sería la persona de la que nos enamoramos. Es obvio.



   El amor incondicional es algo maravilloso, es generosidad, comprensión, libertad, confianza y muchas más cualidades que lo hacen un sentimiento bellísimo.



Solemos relacionar al amor con la pareja sentimental pero si pensamos en todo lo que he comentado nos damos cuenta que existen tantos amores como capacidad de amar podemos tener cada uno de nosotros. Por ejemplo ¿cuantas personas aman a su mascota? muchas, alguien podrá pensar que eso no es amor, que puede ser cariño u otra cosa distinta, pero ¿no hay personas que lo dan todo por su perro o su gato? no les importa madrugar para sacarlo a hacer pis o si les destroza las zapatillas se enfadan pero, a pesar de todo, ese perrito produce un sentimiento que les hace perdonar, ese sentimiento es amor.

   Los hijos, que decir del amor a los hijos. Esos que desde que nacen nos hacen perder el sueño.
Cuando un padre ama a sus hijos da igual que estos hagan travesuras, que suspendan un examen, incluso en casos mas extremos en los que un hijo llega a hacer verdadero daño a su padre o madre, cuando hay amor, por más que duela, amas a esa persona y das todo por el, le perdonas y eso es algo precioso.



   Existe el cariño, el afecto, la amistad, muchísimos sentimientos bonitos y gratificantes hacia otras personas, pero a mi entender, amar es otra cosa, Amar es dar lo máximo sin importar nada, amar es perdón, aceptación, es lo más bonito que se puede sentir por alguien y lo más hermoso que pueden sentir por uno.

   Ojalá todos os sintáis amados. Yo me siento así.

  J.M.G.G.