INFELIZMENTE FELIZ.

   Pensamos continuamente en ser felices y tratamos de conseguirlo para sentirnos realizados. Si vivimos siempre buscando la felicidad debe ser porque somos infelices, si no fuese así no tendríamos la necesidad de buscar nada.

   ¿Qué nos hace infelices? soledad, injusticias, conflictos, etc. Nada que tengamos que buscar en el exterior es la causa. La felicidad y la infelicidad residen en el mismo lugar y no está fuera de nosotros mismos.

   Lo que marca que te sientas feliz o infeliz es algo que ni tan siquiera se te ha ocurrido poner en duda: tus creencias. 

   Estamos programados por nuestra sociedad para confiar en los mandamientos de esta. No barajamos la posibilidad de poner en duda sus planteamientos y tratamos de encontrar la felicidad en esas creencias impuestas y aceptadas incondicionalmente. No nos damos cuenta de que el mero hecho de tener que cumplir unas exigencias para sentirnos felices es todo lo contrario a lo que queremos conseguir. Es la infelicidad de querer ser felices.

    ¿Cuantas creencias tenemos interiorizadas y asumidas como obligatorias pero son totalmente falsas?

  

   No puedo ser feliz sin esto que tanto quiero o sin esa persona a la que amo. El apego a algo o a alguien no te dará felicidad. Pensamos en lo que necesitamos o lo que nos falta y no hacemos caso a todo lo que sí tenemos en ese momento.

   Seré feliz cuando... No se puede ser feliz mañana, la semana que viene o dentro de 5 años. Somos felices ahora, lo que sucede es que permanecemos totalmente inconscientes de que es así porque nos han enseñado que tenemos que luchar para ser felices el día de mañana. Hoy era mañana ayer y hoy no somos felices porque estamos luchando por serlo...¿Cuando, mañana? Vivir así es vivir con miedos, preocupaciones y falsas expectativas.

   Cuando cambie esta situación seré feliz. Permanecemos luchando por cambiar la realidad, malgastando energía para conseguir ser felices. Lo que nos hace felices o infelices no son las personas o el mundo sino lo que pensamos y creemos acerca de los mismos. Podríamos cambiar el mundo entero pero seguiríamos creyendo que no somos felices en la realidad que, en ese momento, vivamos.

   Seré feliz cuando consiga realizar mi deseo. Esos deseos en si mismos ya son causa de infelicidad. La tensión, la frustración, el nerviosismo o la inseguridad, se convierten en compañeros de viaje hacia un propósito incierto y, en ocasiones, inalcanzable.

   Entonces, ¿Cómo vamos a ser felices? Cuando comprendamos que para ser feliz no hay que creer en lo que nos digan sino en lo que somos, cuando aceptemos la realidad conforme la vayamos viviendo sin esperar nada.

   Nos da miedo dejar de creer en lo que nos han dicho siempre, de perder la referencia que nos marcaron y de salirnos del camino indicado, porque es el único camino que conocemos, un camino lleno de apegos, deseos, imposiciones, tensión, preocupaciones o culpabilidad.

   Si llevamos toda la vida buscando la felicidad y aun no la hemos hallado, ¿Por qué no nos planteamos buscar en otro sitio? Es posible que no haga falta creer nada más que en nosotros mismos. No dejemos de soñar, de querer, de amar. Mantengamos lo bueno que tenemos hoy y disfrutemos de ello, ahí está la felicidad. 

     J.M.G.G.

   

SIÉNTETE COMO QUIERAS

   No hay un ser humano que no tenga sentimientos de algún tipo y son estos los que provocan las emociones que se identifican y clasifican en función de lo que estamos sintiendo. Por lo tanto, al igual que aquellos, las emociones son una característica propia de todos nosotros.

   Esas mismas emociones que nacen de lo que estamos sintiendo en cada momento son las que determinan nuestro estado de ánimo y este, a su vez, hace lo mismo con nuestro comportamiento. Si vemos el proceso podremos, entonces, deducir que cuando realizamos cualquier actividad o cuando nos comportamos de una determinada manera, la raíz está en lo que estamos sintiendo.

   Si alguien sufre una injusticia se siente impotente, triste, rabioso, etc. esto provoca que su estado de ánimo sea similar y sus actos los realizará decaído, sin ganas, serio o enfadado. Cuando este patrón de va repitiendo en el tiempo, el carácter de esa persona se instala dentro de ella y ese estado de ánimo con sus emociones negativas se convierten en algo habitual que marcarán la personalidad del individuo.

   El pensamiento, manera de vivir y su personalidad, es un reflejo de su estado de ánimo e  irán en concordancia con el mismo. Su realidad será interpretada desde el punto de vista de las emociones, que en este caso serían negativas.

   ¿Qué podemos hacer para cambiar un comportamiento negativo? ¿Cómo podemos dejar de sentir lo que sentimos? La respuesta está en la conciencia.

    De la misma manera que lo que sentimos marca nuestras emociones y, en consecuencia, nuestras acciones, lenguaje, comportamiento, etc. Si conscientemente las acciones que realizamos, nuestra manera de hablar o comunicarnos, nuestro comportamiento lo hacemos en positivo, este comportamiento influirá en la emoción que invade nuestra mente y esta, a su vez en el estado de ánimo para llegar a nuestros sentimientos. Estaremos transformando lo negativo en positivo conscientemente. Estaremos sintiéndonos como queremos sentirnos.

    ¿Quién no ha tenido un día en el que se encuentra decaído sin una razón concreta? Seguro que hay momentos en los que todo lo que piensas es negativo y no sabes por qué. Te gustaría sentirte bien pero no puedes. Te encantaría estar contento, animado, o simplemente tranquilo sin esos pensamientos que te deprimen. Lo que sientes te lleva a estar deprimido. ¿Por qué no haces el proceso a la inversa? Actúa como te gustaría estar y la transformación será asombrosa. Tus actos divertidos harán que tu emoción triste se difumine para dejar paso a una emoción más alegre que conseguirá que tu estado anímico cambie para acabar sintiéndote mejor. ¿Palabrería? Prueba a reírte a carcajadas durante solo un minuto, aunque no tengas ganas hazlo y analiza lo que pasa en tu estado de ánimo. Esas carcajadas han salido de tu conciencia porque tú has querido. Habrás decidido cómo quieres sentirte. Es maravilloso.

   Tomar el control de nuestros sentimientos es tomar al control de nuestra propia vida. Conocernos e identificar nuestro estado de ánimo nos da la oportunidad de cambiarlo con la poderosa herramienta de nuestra conciencia.

  

No es magia, es conciencia. No se trata de espiritualidad trascendental o de llegar a estado de elevación, todo lo contrario, no hay nada más físico y real que controlar tu propio cuerpo a tu antojo, decirte cosas positivas o hacer las cosas que te hacen sentir bien por que quieres.

   Elije tu estado de ánimo.

   J.M.G.G.

JUEZ Y PARTE

      ¿Quien eres? esta simple pregunta debería tener una sencilla respuesta, prueba y observa tu contestación. Con toda seguridad te habrás definido refiriendo tus cualidades, ocupaciones, gustos u otros aspectos que te caracterizan pero ¿Es esa la respuesta a lo que pregunté? Eres una persona de una determinada estatura y peso, llamada X, todo lo demás, si lo analizas, son calificaciones y juicios hacia ti mismo para que tu interlocutor haga la misma interpretación acerca de ti.

   Lo que tú crees que eres es solo eso: lo que crees, una visión hacia ti mismo que la haces real y la conviertes en un hecho. Pero las interpretaciones son libres y otra persona puede tener un concepto totalmente opuesto hacia ti y creer que eres todo lo contrario a lo que piensas. Los juicios son interpretaciones de una realidad, por consiguiente, no son verdaderos ni falsos, todo depende de la persona que los emita.

 

  Juzgar es una acción inherente al ser humano y con un poder tal que influye de una manera realmente grande en nuestro comportamiento. Pasamos los días etiquetando y siendo etiquetados. Cuando una persona nos juzga solemos responder a esos juicios convencidos de que son verdad e intentamos, a toda costa, demostrar que están equivocados. No nos paramos a pensar que ese juicio es una creencia de alguien que ha hecho su propia interpretación de nosotros. Posiblemente esa persona ni tan siquiera es cercana a nuestro entorno pero, aún así, su juicio influye  en nuestro comportamiento.

   Cuando se juzga se puede decir que se le adjudica una identidad a la persona que recibe el juicio o se le puede destruir la que posee. Es tan poderoso el poder de los juicios que las consecuencias pueden llegar a ser nefastas.

   Un ejemplo de esto es cuando, por desgracia, vemos en las noticias episodios de acoso escolar a niños o adolescentes que han sido juzgados y etiquetados, por sus propios compañeros, con juicios negativos que han condicionado su conducta y han tenido consecuencias, en algunos casos, desgraciadas.

   Afortunadamente los juicios también actúan de la misma manera cuando son positivos, esto nos da la opción de crecer, nos pueden servir de motivación y nos ayudan a afrontar el futuro con una actitud más positiva.

 

  Por lo tanto, a raíz de los juicios, establecemos nuestra identidad. Es muy importante tener un juicio positivo de ti mismo para emprender las acciones necesarias que te acerquen al objetivo de ser quien quieres ser. Esas acciones nacidas de la interpretación positiva de ti mismo, si se mantienen en el tiempo, lograrán que la opinión que tienes hacia ti mismo cambie.

   Debemos aprender a convivir con los juicios y a manejarlos en beneficio propio. Es importante que podamos intercambiar juicios e interpretaciones sin miedo. Esto significa poder recibir juicios críticos sin ponernos a la defensiva, agradeciendo y asimilando la información con la conciencia clara de que se trata de una interpretación de la otra persona y nunca una realidad consolidada. Así podemos conseguir crecer, aprender y algo, para mí, fundamental: ser humildes.

   También es importante, de la misma manera, ser capaces de emitir nuestros juicios críticos hacia los demás y no dejarlos dentro de nosotros. Cuando callamos estamos guardando lo que sentimos y eso nos afecta emocionalmente, condiciona nuestro comportamiento y la relación con otras personas.

   La realidad tiene tantas versiones como personas existen en ella. Interpreta tu propia vida.

   J.M.G.G.

LA VIDA NO ES UNA MARGARITA

      Hablar, expresarnos, transmitir mensajes entre las personas, es decir, la comunicación, es una característica propia del ser humano y la tenemos tan asumida, tan normalizada, que no le damos la importancia que realmente tiene.

   Concretando, el lenguaje oral es posiblemente la más íntima y cercana manera de comunicación, por lo tanto, consecuentemente, la más poderosa a la hora de transmitir creencias, declaraciones o quejas. Estos tipos de expresiones condicionan muchísimo nuestra vida y lo hacen sin que seamos conscientes de ello. Hoy voy a centrarme en las declaraciones, expresiones muy poderosas que marcan nuestra vida.

   Si piensas en lo que eres hoy, lo que has conseguido o lo que has vivido hasta llegar a este instante en el que te encuentras ahora mismo, te darás cuenta de que has ido construyendo tu camino mediante declaraciones hechas en momentos clave. Un simple sí o un no han sido suficiente para que tu vida tomara un rumbo determinado. Continuamente declaramos lo que queremos y lo que no queremos ser, decidimos acerca de nuestra vida y lo hacemos mediante la palabra. Es algo realmente poderoso. Decidir sí o no puede generar realidades totalmente distintas.

   Cuando alguien se casa declara que sí quiere compartir la vida con la otra persona. Esa realidad es totalmente opuesta si la decisión es negativa y dice que no. Al declarar que sí, ha marcado un antes y un después, además de haber adquirido un compromiso, necesario para hacer válida esa declaración que, solamente quedará sin efecto cuando otra declaración la anule, cuando decida que quiere romper el compromiso. Esto lo hará mediante otra declaración que volverá a marcar la vida de esa persona. 

   Ser consciente del poder de las declaraciones en tu vida es muy importante. Si algo te está haciendo daño o sientes la necesidad de cambiar tu vida, es posible que necesites decir basta, declarar que quieres tomar un nuevo rumbo. Esa declaración, como en el caso de la boda del ejemplo, solo es válida si hay un compromiso y solo es anulada si decides romperlo. Son palabras que cuando salen de la boca tienen un inmenso poder.

   Como puedes ver nadie llega a ser lo que es por el azar, por la suerte o por terceras personas. Solo uno mismo es responsable de su vida y lo es mediante las declaraciones y decisiones que va tomando. Es de suma importancia tener esto claro y dejar de buscar culpables de lo que nos sucede fuera de nosotros. Aceptar y asumir que tu mismo llevas las riendas de tu vida te dará libertad para declarar lo que quieres para tí sin necesidad de que otra persona lo haga en tu lugar. Nadie tiene derecho a decidir en tu vida, solo tu. No has de pensar en la opinión de nadie porque nadie sufrirá ni disfrutará lo que tu declares que quieres para tí.

   Estudiaste una determinada carrera porque te dijiste que sí querías estudiarla, te casaste porque dijiste que sí lo querías hacer, tuviste hijos porque decidiste relacionarte con la madre o el padre de estos mediante un sí, el puesto de trabajo que tienes fue una elección tuya cuando firmaste un si en el contrato, llevas toda la vida decidiendo, declarando lo que quieres para ti. Lo más importante de todo esto es lo maravilloso que es ser consciente de que es así y ver las inmensas alternativas y posibilidades que se nos presentan delante de nosotros cuando sabemos que somos dueños de nuestro destino. Solo debes decir lo que quieres, declararlo y validarlo mediante el compromiso y el poder que te da tu palabra, sabiendo que puedes cambiar esa decisión libremente.

   Si o no, quiero o no quiero, izquierda o derecha, declara lo que quieres en tu vida.

   J.M.G.G.

¿Y TU?

   Siempre nos han dicho que ser egoísta es malo, y es cierto cuando con ello hacemos daño conscientemente a otra persona. El respeto a los demás es una norma moral que todos deberíamos cumplir para, así, poder exigir ese mismo respeto hacia nosotros. La cuestión es ¿Qué pasa si antes de pensar en los demás lo haces en ti mismo? ¿Es una actitud egoísta? ¿Estamos haciendo bien si nos respetamos a nosotros mismos antes que a los demás? Según esas enseñanzas no, y por eso en muchas ocasiones nos sentimos mal anteponiendo nuestro bienestar o nuestros intereses a los del resto.

   Cuando una persona tiene muy enraizada la creencia de que hay que pensar en el resto antes que en uno mismo, es muy difícil que esa persona pueda realizarse personalmente y raramente conseguirá el éxito. En su cabeza se creará una contradicción, no podrá explicarse por qué no puede conseguir su objetivo si está haciendo lo que aprendió, lo correcto, si no está siendo egoísta. Creerá que la vida es injusta y que nada le sale bien a pesar de ser buena persona y pensar en los demás antes que él mismo.

   Para lograr lo que te propongas deberás pensar en tí primero, no puedes hacerte cargo de nadie más si antes no te haces cargo de ti mismo. Esta actitud que, a priori, se puede calificar como egoísta, es lo más generoso que puedes hacer hacia todo aquel que realmente te importe. Solo si te sientes bien, si tu estado de ánimo y de bienestar es óptimo o cuando no tienes carencias que te puedan angustiar, podrás dar todo de ti para dar lo máximo a los demás. De lo contrario, por más que quieras dar, solo recibirán un mínimo porcentaje.

   Cuando compras un coche, lo cuidas y lo mantienes lo mejor posible. Es algo muy valioso para ti, pero ¿es esa tu posesión más preciada? Cualquier pertenencia puede ser más o menos valiosa pero si lo piensas bien hay algo mucho más valioso que todo lo que puedas imaginar. Tú.

   Sin ti nada tiene sentido, por esa razón debes cuidarte y mantenerte como la posesión más valiosa que tienes. Si lo haces con un coche, con una casa o con un teléfono móvil ¿Por qué no lo haces con tu vida?

   ¿Por qué pensamos que es malo pensar en uno mismo? Llenamos nuestras agendas con tareas, compromisos y deberes. Incluso nuestro tiempo libre lo tenemos programado con viajes, comidas o actividades ¿Recuerdas cuándo fue la última vez que te tomaste un día realmente libre? Todos necesitamos algún día para nosotros, sin pensar en nadie más, haciendo lo que realmente nos apetece. ¿Serías capaz de pasar un día así sin sentirte mal?

   El egoísmo es malo o bueno dependiendo de la interpretación que le queramos dar a la palabra. Personalmente creo en el egoísmo positivo. Respetarse a uno mismo es primordial para tener respeto por los demás. Desear y conseguir lo mejor para ti es el primer paso para ponerte manos a la obra con los deseos y el bienestar de los que te rodean. Pensar en ti mismo no es nada malo cuando el resultado es la estabilidad necesaria para pensar en los demás. Este egoísmo es una actitud tremendamente generosa hacia el resto de personas que queremos e incluso hacia los que desconocemos.

   Te mereces dedicación, quererte y pensar en ti. No solo te lo mereces sino que lo necesitas tú y los que te rodean.

   Quererse no es de egoístas, no es malo.

   J.M.G.G.

LIBRES Y SOBERANOS.

         Uno de los propósitos del ser humano es, sin duda, la libertad. Decidir, actuar y sentirse libre es casi una necesidad para poder realizarse como persona y todo el mundo aceptamos que, más que algo necesario, es un derecho inherente al Ser humano.

   A pesar de todo, el concepto de libertad es, para la mayoría, algo ambiguo y abstracto. Tanto es así que cada uno de nosotros entiende la libertad de una manera distinta.

   Pero ¿Qué es la libertad? ¿Cuándo una persona se siente libre? Cuando te levantas y comienzas la jornada cada día, ¿Te sientes libre? Si la respuesta es si te haré otra: a pesar de sentirte libre ¿realmente lo eres o solo te sientes así?  Alguien puede sentirse triste pero no por eso es una persona triste. Tú puedes sentirte cansado pero no ser una persona cansada. Yo puedo sentirme feliz pero no ser una persona feliz.

   El día a día, las obligaciones, el trabajo, los compromisos, etc. Son aspectos de la vida que están ahí, nos tienen atados aunque no vemos las cuerdas y por eso nos sentimos libres sin serlo realmente. Somos libres de hacer todo lo que debemos porque si no lo hacemos tendremos consecuencias.  

  

   Os preguntaréis a dónde quiero llegar con todo esto, estaréis pensando si lo que quiero decir es que sería mejor vivir sin trabajar, sin dar importancia a nada, siendo un pasota, sin interés por nada. Os estaréis cuestionando la existencia de la libertad.

   La libertad eres tu y yo y tu vecino, todos somos la libertad porque la libertad es ser tú y no lo que lo que deberías ser. La libertad existe porque nacimos con ella pero la fuimos perdiendo, algunos, por desgracia, incluso un segundo después de nacer.

   Cuando llegamos al mundo no estábamos programados para convertirnos en nada, ni actuar o ser de una determinada manera. La influencia de los padres, de la cultura y del entorno, nos hizo pensar que debíamos ser y hacer lo que nos iban enseñando. Para ser libre no puedes estar atado a nada, ni a una cuerda, ni a una creencia con la que creciste ni a una persona por más amor que sientas por ella.

   Para ser libre debes ser tu propio dueño dejando apartadas las normas dictadas por otro y dejando de ser el siervo de los demás, sea quien sea la persona que imponga las normas solo tú eres quien tiene el poder para decidir en tu propio reino que eres tu mismo.

   Que un esclavo quiera ser libre nunca ha gustado al amo. El dueño de tu libertad siempre pensará que lo correcto y lo normal es que le pertenezcas. Cuando alguien no acepta tu derecho a ser lo que quieres por ti mismo, es porque no acepta que seas libre. De la misma manera no podemos ser dueños de la libertad de otra persona. Aquí entra en juego algo que como buen gobernante de tu libertad deberías poseer: tolerancia y respeto. Por desgracia, la inconsciencia hace que seamos esclavos y a la vez dueños, los unos de los otros, intentando imponer y dejando que nos impongan.

   En el cuento de Lewis Carroll “Alicia en el país de las maravillas”, hay un momento en el que Alicia le pregunta al Conejo Blanco si la libertad existe. El Conejo le responde: “Existe. Pero para conseguirla te debes de enfrentar a los Dioses de la tierra, recuperar tu poder y hacerte soberana de ti misma. Eso siempre les ha enfurecido. ¿Estás dispuesta?”.

      La libertad es todo lo que eres, existe porque existes, porque es lo primero que fuiste en la vida: libre. Ahora: ¿Estás dispuesto?

   J.M.G.G.

ABANICO DE COLORES

   ¿Te imaginas a un perro contando una historia a sí mismo? Algo absurdo. ¿Y a ese mismo animal creyéndose sus historias? Aún más absurdo ¿Verdad?
   Ahora piensa en ti mismo ¿Te cuentas historias a ti mismo y te las crees? Seguro que si porque el hombre es el único ser que lo hace. Estas historias que nos auto-narramos y que vivimos como ciertas están condicionadas por el pasado, por la situación que estamos viviendo o por la cultura a la que pertenece cada uno de nosotros, entre otros muchos factores.

   Una misma realidad puede ser interpretada de tantas maneras como personas la están viviendo. Cada una de esas personas crea su propia historia acerca de lo que siente y cree que esa interpretación es la correcta sin darse cuenta de que cualquier otro puede tener una visión totalmente distinta.

   Las historias que creamos y creemos son las que construyen los modelos mentales que no son más que representaciones de lo que nos rodea aunque lo que nos rodee no sea como creemos. Se suele decir que el mapa no es el territorio sino una representación del mismo. Pues bien, los hombres somos como un GPS, tenemos nuestros propios mapas en la cabeza, seguimos las indicaciones que nos va dando la mente y actuamos conforme a esas indicaciones con el fin de no perdernos.

   Cada uno de nosotros tiene un propio modelo del mundo y ve la realidad con sus propios ojos. Como dije antes, hay tantos mundos como personas vivimos en él, aunque, en realidad, el mundo es el mismo para todos.
   Es por esto que hay controversias, debates u opiniones distintos a cerca de un mismo asunto. Incluso dos personas con una misma ideología pueden tener divergencias a la hora de interpretar un mismo tema, lo que me lleva a pensar que es absurdo clasificar a las personas por sus ideales ya que estos siempre diferirán en algún aspecto. Pensemos en la cantidad de conflictos internos que suelen producirse en grupos de una misma supuesta ideología como pueden ser partidos políticos, asociaciones o comunidades.

   Al entender esto y aceptarlo, te darás cuenta de que las discusiones o los conflictos no son reales. Un problema no existe, sino que lo percibimos desde un punto de vista diferente y defendemos esa percepción porque nos creemos nuestra propia historia.

   Cuando debemos enfrentarnos a un cambio o a comenzar algo nuevo también tenemos nuestra propia visión de ese cambio, afrontándolo en consonancia a esa interpretación. Lo podemos ver como una oportunidad o como algo doloroso, todo depende de la historia que forme la mente y de las indicaciones que nos marque el mapa de nuestro GPS mental. Así, esas indicaciones, harán que, ante un cambio, podamos aprender y crecer o, por el contrario, bloquearnos y vivirlo amargamente.

   Es inevitable interpretar la realidad pero lo que si podemos conseguir es hacernos conscientes del amplio abanico de posibilidades que tenemos para afrontar cualquier asunto. Cuando sabemos esto, dejamos de tener límites y nuestra visión del mundo elimina las barreras que imponen nuestras creencias.

   Como se suele decir, las cosas no son blancas o negras, también pueden ser grises, pero además pueden ser moradas, verdes, rojas, amarillas, etc. Lo que creemos es solo eso, lo que creemos, la realidad no solo es como la ves y ser consciente de ello te hará crecer, tolerar, que te toleren y vivir en paz.

   J.M.G.G.